2018年2月23日，亚足联公布了gOIn冠最佳阵容：门将6skt尤素福（卡塔尔加U87t法）后卫：姜敏寿KxAT蔚山现代）、金昌e5Tc（蔚山现代）、威U571克希雷（悉尼FC）、盐谷司（阿尔艾2NcS）；中场：瓜林（tyIe花）、奥斯卡（上sJjV）、金珍洙（全北mM2t代）、侯赛尼（伊QqOp佐布阿汉）；前锋vB9b阿拉比（卡塔尔杜w64K勒）、金崎梦生（56xt岛鹿角）PtGz

无论是增肌K3cB是减脂，初jjAj者健身时间Y0VB好为1个小时，随着动作0cMX练度和力量HJH3增加，时间HK5k可稍作调整yASE但最好不要xk3W过2个小时，动作组之间dFSG休息时间不TNDO超过90秒。